・生活習慣病の改善と予防　　

・認知症予防

・体力・免疫力アップに

＊脂肪を燃やし心肺機能を高める．血の巡りを良くする。ダイエット、減量に抜群の効果があります。

筋肉づくり 

<認知症予防と介護生活の回避>

・有酸素運動

・自重トレーニング

・やまおく体操

身体をリラックスさせたり疲れをとったり、体調を整える等の目的で行われます。