加齢に伴い、生活習慣病の発症やスタミナや筋力、バランス能力が低下します。元気で自立した生活を送るためにこれらの体力要素を維持する必要があります。そこでスロージョギング（有酸素運動）をおすすめします。
方法は”歩く早さで”ゆっくり走るということです。
ポイント①足指の付け根まで曲げて立つ・・・ふくらはぎに力が入っていることを確認してください。
②腕は軽く曲げ、かかとはつけないで着地する。
③アゴは上げて目線は遠方にむけ、呼吸は自然のままに行う
④１日の目標はトータル30～6０分ですが、細かく（１分、５分、１０分）の１日の合計でも良いです。
※どこでもその場スロージョギングができますよ。