寒くなり体が固まり猫背になる？

寒くなると体が縮み猫背になって固まってきます。

そうなると動きたくない。やる気が落ちてきた経験はありませんか？

そんなとき立っていても、座ったままでも良いので

肘を曲げて脇を挟み、両ひじを同時に後ろへ動かしてみてください。

背中が暖かくなり、血行が良くなり体とこころがほぐれます。

※100才になっても筋肉は作れます。出来ることから始めましょう？