加齢・運動不足になると

体全体の筋力が落ちてきて、日常生活に支障が出てきます。

支障が出てくるとより動きたくなくなる。という悪循環を引き起こします。

そこで1時間に1回は立ち上がって背伸びを10秒ほどしましよう。

身体全体の血行が良くなり、脳への血流も増します。　

　※筋肉は100才になっても鍛えられます。  出来ることから何か始めてみませんか。