朝、すっきりと起きるためにしていること

私は毎朝、体をほぐしてから起き上がるようにしています。

まず背伸びをする→足首を立てる（ふくらはぎを伸ばす）→軽く叩く→ワイパー運動をする→腰をねじる等々

固くなった体をほぐして起きます。

加齢や運動不足になると体が固くなり動きづらくなり、腰痛、肩凝りなども出てきます。

また、動きすぎて疲れを溜めこんでいると、身体の病気やこころの病気の要因にもなるので、毎朝少し身体をほぐしてから起き上がると、１日中軽いからだで動けるのでぜひ一度お試しください！